Non. C'est un entraînement concret pour apprendre à réguler votre stress et retrouver de la clarté quand tout s'accélère — basé sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation.

La sophrologie n'est pas une solution magique. Les résultats viennent avec la régularité. C'est pourquoi je propose un parcours structuré en 4 étapes plutôt que des séances isolées.

Cela dépend de votre besoin. On commence par une séance découverte (Sophro You) pour faire le point ensemble, puis on définit la suite — un parcours de 5 séances ou des séances ponctuelles de suivi.

Oui, toutes mes séances sont disponibles en visio.

Les séances en visio sont-elles moins efficaces ? Pas nécessairement. Ce qui fait la qualité d’une séance ne repose pas uniquement sur le fait d’être dans la même pièce. En visioconférence, je reste pleinement attentive à la personne que j’accompagne : j’observe ses mouvements, sa respiration, ses réactions, je lui demande régulièrement comment elle se sent et j’adapte la séance à ce que j’observe et à ce qu’elle me partage. Bien sûr, il est important de pouvoir s’installer dans un endroit suffisamment calme pour ne pas être interrompue. Mais au-delà du lieu, la qualité de l’accompagnement dépend beaucoup du professionnel : sa manière de guider, sa présence, son aisance avec la visioconférence, sa capacité à créer un cadre sécurisant et à transmettre les exercices avec clarté. Chez Madoey, l’accompagnement en visio fait pleinement partie de ma pratique. Je veille particulièrement à créer cette présence et cette qualité de relation, même à travers un écran. Et la visio offre aussi des avantages très concrets : pas de trajet, pas de temps perdu dans les transports, pas de carburant à prévoir et la possibilité de pratiquer directement depuis un environnement familier. Pour une femme dont le quotidien est déjà très chargé, enlever la logistique du déplacement peut aussi permettre que la séance reste un temps pour soi… plutôt qu’une contrainte supplémentaire.